Heidi Klum (Heidi Klum). Ảnh: Chân máy .

Nhiều ngôi sao Mỹ và châu Âu thích bác sĩ Kirsh vì nó có thể giúp họ giảm cân hiệu quả mà không cần hành hạ cơ thể. Các bác sĩ tin rằng mọi người mất năng lượng khi nhịn ăn, khi cơ thể không có đủ calo để đốt cháy chất béo. Cứ sau 4 giờ, họ có quyền yêu cầu một “bữa tiệc” nhỏ. Quá trình giảm cân của bác sĩ Kirsh bao gồm:

Bắt đầu: Chụp ảnh khách hàng, ghi lại rõ ràng mọi số đo tại thời điểm và kích cỡ quần áo họ mặc. Con số trên có thể được sử dụng để so sánh kết quả sau khi vào chương trình.

Cấm: uống, ăn bánh mì, tất cả các loại mì ống.

Thực đơn: Không cần phải lặp đi lặp lại thường xuyên, nhưng bạn có thể ăn sáng trong khi khuấy lòng trắng trứng (tránh rán); Bữa trưa-tối: ​​salad, salad với thịt.

Bằng cách thêm một vào chế độ ăn hàng ngày Hoặc hai yếu tố để tăng cường protein.

Tập thể dục: Tập thể dục trong phòng tập thể dục trong 1 giờ mỗi sáng, tập luyện cơ đùi, bụng và mặt bằng máy … tìm một số bài tập giúp kích thích lưu thông máu.

Thói quen: Đọc sách về quá trình tập thể dục, những quá trình tập thể dục này có thể mang lại hiệu quả tốt cho người nổi tiếng. Nếu lời khuyên của họ hữu ích cho bạn, bạn có thể làm theo chúng.

Kết quả: Quá trình giảm cân diễn ra chậm. Khi thực hiện kế hoạch, tôi cảm thấy hạnh phúc, lạc quan, yêu đời, không mệt mỏi, nghiến răng, và đang phải chịu đựng “sự tra tấn”.

Thực đơn có thể giúp nhiều người đẹp Hollywood thành công

Trong vòng 7 ngày, hãy ăn sáng với trà đen không đường và bưởi nửa ngọt thường xuyên.

Ngày 1: Ăn trưa, thêm 1 quả trứng, 1 quả cà chua, 1 tách cà phê đen. Bữa tối gồm 1 quả trứng, salad tươi, 1 quả bưởi .

– Ngày 2: Bữa trưa gồm 1 quả trứng, 1 ly cà phê, 1 quả bưởi .

Bữa tối: không béo Thịt bò nướng, 2-3 quả dưa chuột, cà phê đen … Thứ ba: 1 quả trứng, 1 quả cà chua, rau bina (như súp) cho bữa trưa, thịt bò dẹt, dưa chuột, cà phê đen cho bữa tối. -Tháng 4: Ăn trưa với hỗn hợp rau diếp tươi (không có rau diếp), cà phê đen, 1 quả bưởi và# 7885; t. Bữa tối bao gồm 1 quả trứng, xúc xích trắng, rau bina luộc, trà đen.

– Thứ năm: 1 quả trứng, rau bina luộc, cà phê đen và cá nướng (nước ngọt) cho bữa trưa, salad, đen cho bữa tối cà phê. Thứ sáu: Ăn trưa với salad trái cây (táo, cam, bưởi) và bữa tối với thịt bò nướng, dưa chuột, trà đen.

Thứ bảy: Ăn trưa, với nhiều loại súp rau, gà nướng, trà đen và cam. Ăn tối với salad trái cây. – Lặp lại công thức trong 21 ngày. – (Theo Tiến Phong)