Ảnh: Media.merchantcirle.com .

Đầu tiên, rửa tay và mặt thật kỹ. Sau đó ngồi cẩn thận ở 1/3 trước của ghế, nhắm mắt lại, mở đùi, thư giãn vai và vai, và uốn cong khuỷu tay và đầu gối của bạn. Với lòng bàn tay hướng về phía trán và hướng vào phía trước cơ thể, di chuyển nhẹ nhàng sang hai bên cho đến khi vùng tai trở nên ấm áp.

Sau đó làm theo các hướng dẫn bên dưới để mát xa mặt: -Fore đầu xoa bóp: Tiếp tục thao tác trên và xoa bóp thái dương (khu vực của chân tóc) bằng ngón tay trỏ của bạn, sau đó xoa bóp các huyệt đạo (trung tâm của lông mày) lên và xuống ), và sau đó xoay theo chiều kim đồng hồ 9 lần tại ngôi đền .

— Sử dụng ngón trỏ của bạn từ đầu đến lông mày, sau đó kết hợp với các ngón tay khác để nhéo lông mày trong khoảng 1 phút. Nhấn vào huyệt của cấu trúc (đỉnh của lông mày), nhấn đường thẳng (vết lõm giữa hai vòm của lông mày), con ngươi (đuôi của lông mày) và mỗi lần bấm huyệt trong 30 giây. Nhắm mắt lại, và nhẹ nhàng chạm vào mắt và thái dương bằng ngón trỏ.

– Massage mắt: di chuyển cả hai tay về phía trước từ thái huyệt, sau đó dùng 2 ngón tay để chỉnh điểm châm cứu ở bên ngoài lông mày) và cấu trúc (đầu nằm bên trong lông mày, sát mắt), ở hai bên đầu , Và sau đó đặt hai ngón tay lên nhãn cầu. Nhẹ nhàng nhắm mắt, và nhẹ nhàng xoa bóp mô mắt 9. Massage mí mắt .

– Massage mí mắt dưới: Dùng hai ngón tay ấn vào khóe mắt ở bên ngoài mắt trái và mắt phải. Sau đó bắt đầu từ góc ngoài của mắt, dọc theo mí mắt dưới đến góc trong của mắt, từ từ ấn các huyệt đạo (góc mắt), sau đó áp dụng 9 điểm áp lực .

– Massage đuôi mắt: Sử dụng ngón trỏ để ấn vào góc trong của mắt, sau đó Đặt nó dưới mắt sao cho nó cách điểm huyệt thái dương 2 mm và xoay theo chiều kim đồng hồ 9 lần, sau đó từ từ đi theo điểm châm cứu tai để tránh xa đầu xa (ở góc độ bắt buộc, điểm cao nhất mà răng có thể nhìn thấy là (châm cứu) ) Điểm. Nhấn mắt trái bằng tay trái một lần và hành động giống như bên phải. — Massage má: nhẹ nhàng xoa bóp má bằng lòng bàn tay để tạo thành hình tròn và từ từ trượt sang hai bên, sau đó dùng ngón tay ấn nhẹ vào c và aacute; c Đốt bên phải (dưới xương), di chuyển điểm châm cứu ra khỏi (góc dưới), chà xát nhiều lần cho đến khi da căng và mịn. Mũi cơ sở, sau đó trượt xuống, bóp 2 cánh mũi. Sử dụng các huyệt đạo (gần và mũi) trong 1 đến 2 phút mỗi ngày. (Giữa cằm). Ngoài ra, khi thực hiện thao tác mặt nạ trên, cần lưu ý những điểm sau:

– Trước khi thực hiện các hành động trên, bạn nên thư giãn trong vài phút.

– Thở nhẹ nhàng và sâu.

– Cố gắng tập trung vào điểm massage.

– Sau mỗi bài tập, ngừng thở trong khoảng 10 giây.

Sau khi hoàn thành những hành động này, bạn nên nghỉ ngơi trong khoảng 10 phút .

– Không kéo căng da trong khi massage, mà hãy massage nhẹ nhàng. Xoa bóp da cũng có thể cung cấp rất nhiều thư giãn.

– Mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, nên tập luyện cơ mặt để thúc đẩy lưu thông máu và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. – Để các biện pháp trên có hiệu quả, bạn phải ăn kiêng với đủ chất dinh dưỡng cần thiết và thường xuyên phong trào.

(Theo Tapchilamdep.com)