Nếp nhăn là một phần không thể tránh khỏi của tuổi già. Tuy nhiên, số lượng và mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn chủ yếu bị ảnh hưởng bởi thói quen hàng ngày. Mặc dù chúng ta không thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa tự nhiên, chúng ta có thể giảm nếp nhăn bằng cách thay đổi lối sống và thói quen.

1. Hút thuốc

Bạn có thể tăng tốc quá trình lão hóa bằng cách hút thuốc liên tục trong khoảng 10 năm, mặc dù kết quả không rõ ràng ngay lập tức. Hút thuốc nhiều lần có thể gây ra nếp nhăn quanh môi. Theo thời gian, hút thuốc làm cho các mạch máu co lại và ức chế lưu thông máu, khiến cho các chất dinh dưỡng được cung cấp cho da khó khăn hơn. Ngoài ra, hút thuốc nhiều sẽ khiến sự kết hợp collagen bị phá vỡ nhanh hơn.

2. Thói quen ngủ-giấc ngủ có liên quan mật thiết đến lão hóa da. Thiếu ngủ và ngủ thường xuyên thường khiến cơ thể sản xuất cortisol và phá hủy các tế bào da. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc, tư thế ngủ có thể khiến da bạn chảy xệ nhanh hơn. Cố gắng ngủ trên lưng thay vì bụng để tránh nếp nhăn.

3. Strabismus

Vùng mắt rất nhạy cảm với các chuyển động lặp đi lặp lại, và strabismus sẽ làm sâu các nếp nhăn. Ngoài ra, nên hạn chế ma sát mắt hoặc ảnh hưởng quá mức đến vùng da quanh mắt.

4. Uống rượu

Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến da: nó gây mất nước, tiêu thụ vitamin A và làm giảm độ đàn hồi của da, đặc biệt là sau khi sử dụng liên tục trong thời gian dài.

5. Chế độ ăn uống

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ không chỉ ảnh hưởng đến răng mà còn ảnh hưởng đến chu vi vòng eo. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng đường cao có thể gây lão hóa da sớm.