1. Chọn một loại kem chống nhăn thực sự hiệu quả – nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa đầu tiên bạn nhìn thấy trong gương ở độ tuổi này. Do đó, bạn cần đầu tư một loại kem chống nhăn tương tự và hiệu quả. Hãy chắc chắn để áp dụng kem này mỗi tối trước khi đi ngủ.
2. Mắt dưỡng ẩm
Vùng da quanh mắt phản ánh nhiều dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Nuôi dưỡng làn da ở khu vực này, đặc biệt là vùng dưới mắt, có thể giảm thiểu vết chân chim, giúp bạn trông trẻ hơn và duy trì sức sống trên khuôn mặt.-3. Tẩy da chết thường xuyên – sử dụng các sản phẩm tẩy da chết tự nhiên, như Đường, muối biển và chà hàng tuần để giữ cho làn da tươi mới. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, đừng chà xát quá nhiều vào các khu vực nhạy cảm. Kèm theo kem dưỡng ẩm và dầu dưỡng sâu để bảo vệ làn da trẻ.
4. Ăn uống điều độ
Tốt nhất là giảm thiểu thực phẩm chiên và đồ ngọt. Nếu bạn muốn có làn da đẹp, bạn có thể tăng tiêu thụ salad và trái cây ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt chú ý đến thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu rau, có thể chống lão hóa và cải thiện làn da.
5. Bổ sung vitamin cho người
Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra cách hiệu quả và thiết thực để bổ sung các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là vitamin E, C – chúng là những chất chống oxy hóa phổ biến và cần thiết cho cơ thể con người . Nếu bạn không thể tuân theo một chế độ ăn uống tiêu chuẩn hoàn chỉnh, vitamin hoặc chất bổ sung là một giải pháp khả thi.
6. Massage mặt
Mỗi ngày trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, massage mặt bằng cả hai tay mỗi ngày. Khi các mạch máu lưu thông, da mặt đỏ và mịn. Do đó, nếp nhăn bị hạn chế nhiều hơn.
7. Hãy nhớ mặc kem chống nắng
Bạn càng lớn tuổi, độ nhạy cảm của da với các tác động bên ngoài (như ánh sáng mặt trời và tia cực tím) càng cao, đặc biệt là từ 10 giờ tối. 4 giờ chiều Do đó, khi thực hiện mọi hoạt động ngoài trời, luôn cần một ống kem chống nắng để giảm nguy cơ ung thư da trong tương lai.
8. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Uống nhiều nước và nước ép trái cây, đừng đợi đến khi khát trước khi uống nước, và tăng tiêu thụ nước trong khi tập thể dục. Nước sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Bằng cách tuân theo các quy tắc đơn giản này, làn da của bạn sẽ luôn mịn màng và mềm mại.
9. Tập thể dục
Bạn càng lớn tuổi, bạn càng năng động. Không nhất thiết phải tập thể dục cường độ cao mà chỉ cần tập thể dục vừa phải nhưng thường xuyên, như đi bộ, chạy bộ, tập aerobic. Tập thể dục sẽ tăng lưu thông trong cơ thể và nuôi dưỡng làn da. Hạt dẻ thì tốt hơn.
10 Trang điểm và dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ
Công việc buộc bạn phải trang điểm cả ngày, nhưng lớp này phải được loại bỏ hoàn toàn trước khi đi ngủ để làm cho da “thở”. Kem dưỡng ẩm buổi tối sẽ giúp phục hồi làn da khỏe mạnh vào ngày hôm sau. Bạn nên chọn kem glycerin và axit hyaluronic để giúp duy trì độ ẩm cơ bản của da.