Bạn không cần phải sử dụng botulinum hoặc phẫu thuật thẩm mỹ để chống lại nếp nhăn. Hiệu quả của việc che phủ sẽ dẫn đến hiệu quả nhanh hơn, nhưng các biện pháp tự nhiên sẽ an toàn hơn và lâu dài hơn. Các bước sau đây sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn hiệu quả và an toàn: 1. Ăn thực phẩm giàu vitamin A – thực phẩm bổ sung vitamin A là một trong những cách tốt nhất để chống lại nếp nhăn và mụn trứng cá. Vitamin A trong thực phẩm tồn tại dưới dạng beta-carotene, đặc biệt là trong cà rốt, bí, bí, khoai lang, dưa, và các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, củ cải đường và salad. .. Beta-carotene dưới dạng vitamin A sẽ giúp bạn có được làn da sáng và khỏe mạnh và giảm nếp nhăn. Nó có thể loại bỏ viêm và các gốc tự do trong cơ thể, giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung, và giảm các đốm và nếp nhăn. Ngoài vitamin A, bạn cũng cần vitamin C trong hầu hết các loại trái cây và rau quả. Ngoài vitamin A, rau lá còn có các thành phần chống nhăn khác. Chất diệp lục trong rau xanh là chất dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Bạn nên thêm rau xanh vào bữa ăn hàng ngày, và thậm chí chiết xuất vitamin từ rau. Rau xanh giúp giảm nếp nhăn, cải thiện bề mặt da, loại bỏ mụn trứng cá và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Chất xơ trong rau cũng có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể. Sử dụng kem mắt dừa – thoa dầu dừa thay vì sử dụng kem chống nhăn đắt tiền và thoa nó lên vùng da quanh mắt. Các axit béo trong dầu dừa rất tốt cho da, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Nó không chỉ giúp bôi trơn da mà còn giúp loại bỏ sự xuất hiện của nếp nhăn. Khi nhiều người sử dụng dầu dừa thường xuyên, họ sẽ thấy rõ những thay đổi trên khuôn mặt. Bạn chỉ nên thoa dầu dừa quanh mắt và thoa kem dưỡng ẩm cho phần còn lại của khuôn mặt. Nếu môi bạn bị khô, bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa để làm mềm chúng. Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm mỡ, rất khó để giữ nếp nhăn trên da giảm. Tất nhiên, không thêm quá nhiều chất béo hoặc các chất có hại, nhưng mỗi ngày bạn cần “hấp thụ” một số chất béo lành mạnh để làm cho làn da tràn đầy sức sống. Thêm chất béo vào thức ăn thay vì dầu thực vật hoặc động vật. Một lựa chọn tốt là chất béo trong quả bơ, hạnh nhân, các loại hạt, hạt lanh, dầu dừa không đường. Cá (đặc biệt là cá biển như cá hồi, cá bơn, v.v.) rất giàu dầu. Lớn và an toàn. 4. Duy trì đầy đủ protein chế độ ăn uống protein là cần thiết cho da. Ngoài lợi ích của việc duy trì lượng đường trong máu, protein cũng có thể giữ mức insulin ổn định và tăng sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là một loại protein giúp da đàn hồi chống nhăn hiệu quả. Vì collagen bao gồm protein, bạn cần bổ sung các nguồn thực vật như rau bina, cải xoăn, hạnh nhân, đậu … và các động vật như cá, trứng … 5. Tảo xoắn là một loại tảo xoắn giàu vitamin vì Nó chứa một lượng lớn chất diệp lục, sắt, vitamin A và B12. Nó là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da. Bạn có thể mua lát hoặc bột, trộn sinh tố trái cây và sử dụng hàng ngày. Tảo xoắn không chỉ có thể giúp bạn trông đẹp mà còn giúp nuôi dưỡng cơ thể, loại bỏ cảm giác thèm ăn, giảm đau đầu, mệt mỏi và cải thiện sự minh mẫn và an toàn cho tâm trí của bạn. Ngủ đủ giấc Cuối cùng, để tránh nếp nhăn, cơ thể bạn cần ngủ. Vào ban đêm, các tế bào da bong ra và tái tạo, mang lại cho bạn các tế bào mới. Điều này không chỉ khiến bạn trông trẻ hơn mà còn giảm nhiều nếp nhăn. Nếu bạn ngủ bảy đến tám giờ mỗi đêm, khuôn mặt của bạn sẽ rạng rỡ, tươi tắn và không mệt mỏi.
Thủy Liên (Allwomenstalk)