Chân dài Victoria’s Secret luôn chịu áp lực giảm cân, giữ dáng không chỉ để chuẩn bị cho màn trình diễn quan trọng nhất trong năm mà còn cả việc chụp ảnh sản phẩm. Candice Swanepoel, Alessandra Ambrosio, Karlie Kloss … có những lựa chọn riêng trong chế độ ăn uống và tập luyện, nhưng hãy cố gắng giữ dáng hiệu quả nhất và thường xuyên đăng ảnh các tư thế yoga khác nhau trên Instagram. Người mẫu gốc Nam Phi cũng thường xuyên tập luyện với huấn luyện viên thể hình Justin Gelband để giữ dáng. Justin có kế hoạch tập luyện cho Candice, kết hợp taekwondo và nhảy dây để xây dựng cơ bắp chắc khỏe.

Candice Swanepoel cũng rèn luyện sự nhanh nhẹn và sức bền thông qua các bài tập phối hợp. Khi nói về thói quen tập thể dục nghiêm ngặt của mình, cô nói: “Công việc của tôi luôn đòi hỏi tôi phải tập thể dục và làm việc với cường độ cao. Đó là lý do tại sao việc giữ dáng trong khi vẫn khỏe mạnh là rất quan trọng. Mọi thứ lại khác.” – – 2. Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) – Người mẫu Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) đã hai con nhưng vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai. Bí mật của người mẫu hàng đầu là bộ quần áo đồng phục Pilates. Đây là hoạt động rèn luyện thân thể hàng ngày, giúp điều hòa cơ thể, tăng độ dẻo dai, cơ bắp và tăng cường sức bền thể chất, Alessandra Ambrosio cũng tuân thủ chế độ ăn uống điều độ, ép nước giải độc — Giáo viên thể dục Leandro Carvalho (Leandro Carvalho Alessandra Ambrosio cũng tập môn võ Brazil capoeira kết hợp yếu tố mềm mại của vũ đạo và âm nhạc.

3. Erin Heatherton

Người đẹp Erin đã chia sẻ trong “E! “Magazine:” Thói quen tập thể dục của tôi luôn thay đổi để thích nghi với cơ thể. Tôi đã tập thể dục từ khi còn là một thiếu niên, vì vậy cơ thể của tôi rất khỏe mạnh. Là một người mẫu đồ lót, bạn phải trông nhẹ nhàng và mềm mại hơn. Tôi nghĩ vậy. cả yoga và Pital đều là s. Ngoài ra, điều phù hợp với tính chất công việc của tôi là múa ba lê đẹp (cách tập múa ba lê giảm cân) cũng giúp duy trì một thân hình hoàn hảo. Tôi đi bộ thay vì chạy, nhưng tôi luôn nhớ như có thể ảnh hưởng đến hông chứ không ảnh hưởng đến đùi. “

Erin Heatherton cũng có thể giải độc cơ thể bằng cách uống nước xanh, nước ấm, nước gừng và chanh … 4. Karlie Kloss – siêu mẫu xinh đẹp thừa nhận rằng tập thể dục là Cô nói với các mọt phim Hollywood rằng: “Tôi thích vận động hàng ngày. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được vì công việc của tôi quá bận rộn, thời gian đi lại quá lâu. Nhưng tôi luôn cố gắng duy trì hoạt động .. .Tôi ra mồ hôi nhiều nhất, chỉ cần cơ thể ra nhiều mồ hôi như lên xuống cầu thang hay đạp xe, chạy bộ …

5. Joan Joan Smalls

Người mẫu 25 tuổi là một trong những họ sẽ không ép mình phải giảm cân.

Joan Smalls công khai với Elle: “Tôi quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của mình, vì vậy tôi chọn tập thể dục thay vì” bóp miệng “. Tôi tập luyện Tôi chọn nhiều phương pháp khác nhau và duy trì đều đặn các hoạt động hàng ngày: Tôi kết hợp đấm bốc, Pilates và các bài tập đốt mỡ cường độ cao, nếu không quá bận thì tôi sẽ tập hàng ngày. Trong quá trình làm việc, tôi luôn cố gắng để nó sang một bên trong 30 phút hoặc bắt kịp vào ngày hôm sau. “-Mua link ảnh: Tumblr