Cơ thể như tinh tinh

Hãy nghe Hilary Swank, Jessica Simpson, Julianne Moore và Catherine Zeta-Jones tiết lộ bí quyết làm đẹp. -Hilary Swank (Hilary Swank) -Hilary Swank (Hilary Swank). Ảnh: Qqcoisa.com.sapo.pt

Khuyến cáo: Nên tập Pilates thường xuyên và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn ít chất béo, nhiều chất xơ. Uống trà xanh mỗi ngày cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

Tập thể dục: Để giữ được vóc dáng thon gọn và đốt cháy mỡ bụng, Swank chọn Pilatus để tập luyện toàn diện, nhưng trọng tâm là tăng độ dẻo dai cho cơ bụng. Cô ấy huấn luyện huấn luyện viên của mình ba lần một tuần. Ngoài ra, cô đi bộ 45 phút mỗi ngày.

Dinh dưỡng: Chủ yếu tập trung vào các sản phẩm thực vật. Theo chị, tuy rau, củ không dễ ăn, có tác dụng tiêu mỡ nhưng lại có vị cay hoặc đắng.

Gạo lứt và kê là những món mà Swank thường ăn trong các bữa ăn. Ngoài ra, cô còn tận dụng triệt để các chất chống oxy hóa trong trà xanh để bồi bổ cơ thể và làn da.

Catherine Zeta-Jones (Catherine Zeta-Jones)

Không còn thấy bóng dáng cô ấy nữa. Cô ấy vẫn xinh đẹp như ngày nào, và gần đây cô ấy đã xuất hiện vô cùng rực rỡ, nổi bật trong chiến dịch quảng cáo của Elizabeth Arden.

Bí quyết của cô ấy rất đơn giản: không, phải luyện tập quá nhiều để thể hiện rõ ràng vai trò của một người giúp việc. Vợ-làm tất cả việc nhà. Hơn nữa, nếu có thời gian, cô ấy sẽ lạc vào bể bơi hoặc đi dạo.

Julian Moore

Julian Moore. Ảnh: Kobiety-kobietom.com

Bí quyết: Bỏ qua và thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ để cơ thể khỏe mạnh.

Tập thể dục: Nhờ tập thể dục thường xuyên, Moore đã duy trì được vóc dáng thon gọn lâu dài. Mỗi sáng, cô sẽ nhảy 2 phút, sau đó chạy theo các quy trình sau: 5 phút đầu tập khởi động chậm, 20 đến 30 phút tiếp theo xen kẽ các bài tập tốc độ vừa phải và 5 phút cuối đi bộ để thư giãn.

Dinh dưỡng: Moore không bao giờ ăn đồ ngọt, đặc biệt là sô cô la. Các bữa ăn của cô luôn ít chất béo và cô chỉ ăn rau và salad ba tuần một lần.

Jessica Simpson (Jessica Simpson)

Gợi ý: Việc thực hiện chương trình tập thể dục liên tục chủ yếu tập trung vào PTO bền bỉ. Hơn nữa, cô không bao giờ ăn đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.

Tập thể dục: Ca sĩ kiêm diễn viên tuyên bố: Không gì tiêu hao nhiều năng lượng hơn tập thể dục. Giới tính có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp. Kể từ khi tham gia bộ phim “The Duke of Hazard”, Simpson tập tạ mỗi ngày.

Chế độ ăn: Cô ăn chay 3 lần một tuần. Hầu hết là nấu ăn tại nhà. Về chế độ ăn, ngoài việc hạn chế tối đa đường, cô cũng chuộng đạm thực vật.

(Theo vẻ đẹp Việt Nam)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *