Chân dài của Victoria’s Secret (Victoria’s Secret) luôn chịu áp lực giảm cân, giữ dáng không chỉ để chuẩn bị cho màn trình diễn quan trọng nhất trong năm mà còn cả việc chụp ảnh sản phẩm. Candice Swanepoel, Alessandra Ambrosio và Karlie Kloss … có những lựa chọn riêng trong chế độ ăn uống và tập luyện , Nhưng tất cả các mục tiêu đều hiệu quả hơn.

1. Candice Swanepoel (Candice Swanepoel)

Người đẹp Candice Swanepoel (Candice Swanepoel) chọn tập yoga để giữ dáng và thường đăng các tư thế yoga khác nhau trên Instagram Hình chụp. Người mẫu gốc Nam Phi cũng thường xuyên tập luyện với huấn luyện viên thể hình Justin Gelband để giữ dáng. Justin dự định tập luyện cho Candice, kết hợp taekwondo và nhảy dây để xây dựng cơ bắp chắc khỏe.

Candice Swanepoel cũng rèn luyện sự nhanh nhẹn và sức bền thông qua các bài tập phối hợp. Khi nói về thói quen tập thể dục nghiêm ngặt của mình, cô nói: “Công việc của tôi luôn đòi hỏi tôi phải tập thể dục và làm việc chuyên sâu. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải giữ được vóc dáng trong khi giữ gìn sức khỏe. Thay đổi mọi thứ từ bên trong.” 2. Alex Người mẫu Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) đã hai con nhưng vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai. Bí mật của siêu mẫu chính là bộ quần áo đồng phục Pilates. Đây là hoạt động cơ thể hàng ngày giúp điều hòa vận động, tăng sức dẻo dai, cơ bắp và tăng cường sức bền thể chất Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) cũng ăn thường xuyên và giải độc.

Huấn luyện viên thể hình Leandro Carvalho (Leandro Carvalho) thường chọn các bài tập cho chân và hông, cô có thể tự tin tiến về phía trước; những bộ bikini mỏng manh; ngoài ra, để cơ thể mềm mại, Alexandro Alessandra Ambrosio cũng luyện tập môn võ thuật Brazil capoeira, kết hợp các yếu tố mềm mại của khiêu vũ và âm nhạc.

3. Erin Heatherton (Erin Heatherton) — Người đẹp Erin và E! Tạp chí chia sẻ: “Thói quen tập thể dục của tôi luôn thay đổi để thích nghi với cơ thể. Tôi tham gia thể thao từ khi còn là một thiếu niên nên cơ thể rất khỏe mạnh. Là một người mẫu đồ lót, trông bạn phải mềm mại và quyến rũ hơn , Tôi nghĩ yoga và pita phù hợp với tính chất công việc của tôi. Ngoài ra, quả lê đẹp (cách tập múa ba lê giảm cân) lê cũng giúp giữ được vóc dáng hoàn hảo. Tôi đi bộ, không chạy nhưng tôi vẫn nhớ nhất có thể. Tác dụng đối với mông (chứ không phải đùi). “

Erin Heatherton cũng có thể giải độc cơ thể bằng cách uống nước xanh, nước ấm, nước gừng, nước chanh … 4. Karlie Kloss (Karlie Kloss) – siêu mẫu xinh đẹp này thừa nhận rằng vận động cơ thể là chìa khóa. Cô nói với các mọt phim Hollywood: “Tôi thích vận động mỗi ngày. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được vì tôi Công việc quá bận rộn và thời gian di chuyển quá dài nhưng tôi luôn cố gắng vận động, chỉ cần cơ thể tiết mồ hôi là cơ thể ra nhiều mồ hôi như đi lên xuống cầu thang hay đi xe đạp, chạy bộ… 5. Joan Smalls (Joan Smalls)

Người mẫu 25 tuổi hiếm khi xuất hiện trong ngành công nghiệp người mẫu, cô ấy sẽ không ép cân bằng chế độ ăn kiêng.

Joan Smalls to Ai Elle công khai: “Tôi quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của mình, vì vậy tôi chọn tập thể dục. Chứ không phải là “bóp mồm bóp mồm”. Khi tập, tôi chọn nhiều phương pháp khác nhau và duy trì một thói quen cố định. Tôi tập boxing, kết hợp Pilates và các bài tập đốt mỡ cường độ cao. Nếu không quá bận, tôi sẽ luyện tập hàng ngày. Trong quá trình làm việc, tôi luôn cố gắng dành ra 30 phút để luyện tập hoặc cho kịp ngày hôm sau. “-Tuy link ảnh: Tumblr