1. Uống đậu nành – bạn nên uống sữa đậu nành mỗi ngày, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt tốt cho sự phát triển của tóc. Isoflavones trong đậu nành có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn.

2. Bổ sung biotin

Nếu chế độ ăn uống thiếu biotin, nó có thể làm cho tóc mọc rất chậm. Biotin được tìm thấy trong một số loại thực phẩm màu đỏ, chẳng hạn như cà rốt, cà chua và rau. Hoặc có thể uống viên biotin hàng ngày theo chỉ định của chuyên gia.

3. Massage da đầu

Bạn nên thực hiện massage da đầu thường xuyên. Mát xa đầu có thể làm tăng lưu thông máu, kích thích mọc tóc, đồng thời giúp da đầu và cơ thể được thư giãn.

Trước khi gội đầu, bạn có thể thực hiện nhiều động tác massage tóc đơn giản và hiệu quả. Đầu (Không nên massage sau khi gội đầu, vì sẽ kích thích tiết bã nhờn và làm bóng da đầu và tóc). Dùng ngón tay cái ấn nhẹ hai bên thái dương, đưa các ngón còn lại vào dưới tóc, xoa bóp nhẹ nhàng da đầu. Sau đó dùng ngón tay ấn nhẹ hai bên đầu, dùng ngón trỏ đặt sau đầu, xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng. Sau đó dùng các ngón tay vuốt nhẹ từ đỉnh trán ra sau đầu. Chải nhẹ nhàng 15 lần, sau đó dùng ngón tay nhẹ nhàng lau sạch toàn bộ đầu. Cuối cùng, túm hết tóc và kéo ra nhẹ nhàng.

4. Thoa dầu mè và sữa chua lên tóc – Dầu mè có tác dụng dưỡng tóc, kích thích mọc tóc và bảo vệ tóc, chống rụng tóc lâu dài. Thoa một lượng nhỏ dầu này lên tóc và da đầu mỗi ngày trước khi đi ngủ và gội sạch vào buổi sáng.

Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như kẽm, vitamin B1, B2, B6 và B12 có tác dụng nuôi dưỡng sự phát triển của da đầu và chân tóc, giúp tóc mọc nhanh, suôn mượt, không bị chẻ ngọn. Do đó, sau khi gội đầu, hãy dùng sữa chua thoa đều từ gốc đến ngọn rồi dùng khăn quấn tóc lại trong 30 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước.

Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến tóc mọc chậm. Vì vậy, chúng ta cần duy trì cuộc sống lành mạnh thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm căng thẳng, giúp da và tóc đẹp hơn.