1. Biết về bộ ngực – điều đầu tiên cần làm trước khi bạn muốn tăng kích cỡ bộ ngực là hiểu chúng. Tìm các tài liệu và bài báo để hiểu rõ hơn về bộ ngực của bạn, chức năng của chúng và cách tốt nhất để chăm sóc chúng.

Dinh dưỡng và tập thể dục rất quan trọng để cải thiện vòng một. Tập thể dục thể thao tại nhà và học các kỹ thuật có lợi cho ngực.

2. Bổ sung sữa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một trong những cách tự nhiên tốt nhất để làm cho ngực lớn hơn là uống đồ uống hỗn hợp. Uống nước ép đu đủ và sữa tươi mỗi ngày. Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong hai loại đồ uống này sẽ giúp ngực bạn đầy đặn hơn. Ngoài cách uống, bạn cũng có thể ăn đu đủ tươi.

3. Tập thể dục

Có rất nhiều bài tập có thể giúp vòng ngực của bạn cao hơn và tăng hình dáng cơ thể của bạn. Cơ ngực cũng giống như các cơ khác, những bài tập nhỏ sẽ khiến chúng căng ra và trông to hơn. Bài tập này nên được thực hiện mỗi ngày.

Một trong những bài tập hữu ích nhất là chống đẩy.

4. Hãy thử các loại thảo mộc – nếu bạn muốn tăng vòng 1 của mình, hãy bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như thảo mộc. Fenugreek (cỏ cà ri) là một trong những loại thảo dược có vai trò tích cực đối với vòng một. Bạn có thể uống rượu hoặc xoa bóp trên ngực. Làm điều này thường xuyên và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi tích cực về kích thước ngực.

Một cách tự nhiên khác để tăng kích thước ngực là hạt lanh. Loại hạt này được biết là có tác dụng làm tăng sự phát triển của các mô vú và thực sự có thể giúp làm to ngực. Loại thảo mộc này không chống chỉ định với các loại thuốc khác.

5. Bổ sung protein

Protein là một trong những cách tốt nhất để làm to ngực. Ăn nhiều thực phẩm như sữa, trứng, bơ đậu phộng, cá, thịt gà và các loại hạt. Tốt nhất, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Đường cong nữ tính của bạn sẽ trở nên mềm mại và gợi cảm hơn. Từ bỏ những thứ như soda, đường, thực phẩm chế biến và đồ ăn nhanh. Hãy thay thế chúng bằng nước lọc và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

6. Kem

Có nhiều loại kem tự nhiên có thể được sử dụng để giúp phát triển ngực. Phát triển. Bạn có thể không nhận thấy sự khác biệt rõ ràng về kích thước, nhưng kem thảo dược sẽ giúp ngực bạn nở, nâng và săn chắc. Tất cả những gì bạn cần làm là lựa chọn loại kem phù hợp để đảm bảo chất lượng của sản phẩm.

7. Tích cực mát-xa ngực – Những người nghĩ rằng nếu bạn thực sự muốn ngực phát triển, bạn nên mát-xa chúng. Nó có thể được thực hiện hàng ngày hoặc ban đêm, và chúng có tác động lớn đến mô vú.

8. Hãy kiên nhẫn

Giống như mọi thứ trong cuộc sống, hãy nhớ kiên nhẫn. Ngực của bạn đang phát triển. Tự đặt câu hỏi làm thế nào để ngực to ra là một khởi đầu tốt, nhưng bạn phải kiên nhẫn xem kết quả. Nếu bạn ở độ tuổi thanh thiếu niên, hãy đợi đến tuổi dậy thì mới nghĩ rằng ngực mình quá nhỏ.

Minh Châu